オンラインサロン＋ちょいトレ整体ガムランメソッド（月２回コース）

短期間に集中して取り組みたい方におすすめのオンラインサロン+ガムランメソッド（対面マンツーマンレッスン）の一番お得なセットコースです。

オンラインサロン＋ちょいトレ整体ガムランメソッド（月１回コース）

【★おすすめコース】ガムランメソッド（対面マンツーマンレッスン）で整えた身体をオンラインサロンのレッスン動画で維持、向上！セットでお得な一番おすすめのコースです。

オンラインサロン

【気軽に、スキマ時間】をテーマに１５分～２０分程度のレッスン動画をインスタグラムを利用して配信します。くびれづくり、脚やせ、肩こり予防などの動画を週に１回提供、動画は残っているので、いつでも視聴できます。

ちょいトレ整体ガムランメソッド５回コース／１回６０分（オンラインサロンメンバー）

マンツーマンレッスンのガムランメソッドを集中的に取り組むコース。

ちょいトレ整体ガムランメソッド５回コース／１回６０分

ちょいトレ整体ガムランメソッド／１回６０分（オンラインサロンメンバー）

サロンメンバーさんはお得にガムランメソッドを受けていただくことができます。

ちょいトレ整体ガムランメソッド／１回６０分

関節痛のケアから美姿勢・ボディメイクをサポートする、【整体】と【エクササイズ】が融合したメソッド。運動も簡単なので運動が苦手な方にもおすすめです。

【ピラティス】step1

【ピラティス】step1 全身ストレッチをしながらゆっくりとゆるめていくので、 運動が苦手な方でも取り組めます。 シンプルな動きでもしっかりと体幹を鍛えていきます♡ 《難易度》 step1 ★☆☆☆☆ 《内容》 首から足先までのストレッチ、腹筋、背筋、お尻のエクササイズ 《時間》 56分21秒 《視聴期間》 5月15日(日)まで ※携帯電話・スマートフォンやタブレットなどは、正常にダウンロードできない場合があるため、ご利用をおすすめしておりません。PCからのダウンロードをお願いいたします。

【ピラティス】 step2

【ピラティス】step2 しっかり体をゆるめつつ、 step1よりもテンポアップしておりますので、 よりエクササイズを楽しみながら体幹をきたえていきます♡ 《難易度》 step2 ★★★☆☆ 《内容》 首から足先までのストレッチ、腹筋、背筋、お尻のエクササイズ 《時間》 1時間1分47秒 《視聴期間》 5月15日(日)まで ※携帯電話・スマートフォンやタブレットなどは、正常にダウンロードできない場合があるため、ご利用をおすすめしておりません。PCからのダウンロードをお願いいたします。